有些家長(zhǎng)覺(jué)得很冤，明明時(shí)常叮囑孩子，寫字姿勢(shì)要端正，少玩手機(jī)、電腦，周末也會(huì)帶孩子去戶外活動(dòng)，可娃怎么還是近視了呢？！
有沒(méi)有想過(guò)，問(wèn)題有可能出在孩子的房間里，孩子房間光線夠亮嗎？
聽(tīng)到這兒，大部分家長(zhǎng)都會(huì)不以為然，有的還會(huì)反問(wèn)：“孩子近視，和房間的光線不夠有關(guān)系嗎？”
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心醫(yī)生解釋，當(dāng)孩子在光線暗的房間里學(xué)習(xí)，聚焦變得困難，眼睛分辨細(xì)節(jié)的能力降低，也就是常說(shuō)的視力降低，因此眼睛需要更多的努力才能看清事物。短時(shí)間倒是沒(méi)什么關(guān)系，但是時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛就會(huì)變得疲憊，包括眼球疼痛、干癢，以及視線模糊。眼睛疲勞又是誘發(fā)近視發(fā)生、發(fā)展的潛在原因之一，近視起初還屬于假性近視，不矯正便可形成真性近視。
有的家長(zhǎng)可能會(huì)說(shuō)，我覺(jué)得孩子房間光線夠了啊，怎么會(huì)不夠亮呢？
別急！我們先來(lái)搞清楚一件事
家長(zhǎng)所說(shuō)的“光線夠亮了”，一般指的是生活用光，它和孩子學(xué)習(xí)時(shí)的閱讀用光所需要的光照強(qiáng)度是不一樣的！
光照強(qiáng)度是一個(gè)物理術(shù)語(yǔ)，指單位面積上所接受可見(jiàn)光的光通量，單位勒克斯（Lux或Lx）。
《建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》
從上面的表可以看出，在家里的生活用光的光照強(qiáng)度是100Lx，而閱讀寫作的光照強(qiáng)度是300Lx。
按照教育部和工業(yè)部的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，孩子房間的照明可以參照兒童在教室的閱讀、學(xué)習(xí)、精細(xì)作業(yè)的用光要求是300LX(勒克斯)，目的就是為了保護(hù)孩子的視力。
閱讀所需要的光照強(qiáng)度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于生活用光的光照強(qiáng)度，千萬(wàn)不能用成年人的生活體驗(yàn)來(lái)判斷孩子閱讀時(shí)的用光需求。
那么問(wèn)題又來(lái)了！家長(zhǎng)怎么知道光的亮度有沒(méi)有到位呢？我們知道憑經(jīng)驗(yàn)判斷是很容易出錯(cuò)的
這個(gè)簡(jiǎn)單，打開(kāi)手機(jī)，下載一個(gè)家用測(cè)光表APP，就有很簡(jiǎn)單的說(shuō)明告訴你怎么測(cè)量光的亮度。大多數(shù)測(cè)量光照強(qiáng)度(或者叫光度)的APP，都會(huì)有直接的數(shù)字結(jié)果顯示。只要測(cè)量出閱讀區(qū)域達(dá)到300LX，就表示合格。
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心醫(yī)生說(shuō)，我國(guó)中小學(xué)生近視率已接近40%，并進(jìn)一步呈現(xiàn)出低齡化趨勢(shì)，預(yù)防近視，不僅要督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，孩子的房間的光線同樣要重視起來(lái)。
1、保證孩子房間光源充足
孩子比較好動(dòng)，不可能只在書桌臺(tái)燈下寫作業(yè)，有時(shí)會(huì)坐在房間的角落里看書，這時(shí)要保證房間的光源充足，可以通過(guò)各種燈具的組合，形成混合光源，務(wù)必讓每個(gè)角落都有足夠的光源覆蓋。
2、科學(xué)選購(gòu)孩子房間燈具
很多家長(zhǎng)并不知道怎么給孩子挑選臺(tái)燈，其實(shí)早在2017年，我國(guó)發(fā)布了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》，其中有對(duì)臺(tái)燈的光照強(qiáng)度提出了要求，燈具的照度和照度均勻度至少要達(dá)到A級(jí)，更好的是達(dá)到AA級(jí)。
另外還要求燈具應(yīng)有遮光性，避免眩光；色溫不宜超過(guò)4000K；讀寫作業(yè)臺(tái)燈的視網(wǎng)膜藍(lán)光危害組別不能超過(guò)RG0等。
3、教育孩子養(yǎng)成主動(dòng)開(kāi)燈習(xí)慣
小朋友有一個(gè)普遍現(xiàn)象，就是如果爸爸媽媽不幫忙開(kāi)燈，很多孩子看書入迷起來(lái)，會(huì)一直看到天黑，黑到完全看不到字，也不會(huì)想起去主動(dòng)自覺(jué)地開(kāi)燈。這是很多孩子提前近視的原因之一。所以，在防控近視方面，父母除了幫孩子開(kāi)燈外，要教育孩子養(yǎng)成開(kāi)燈的習(xí)慣。
4、注意孩子坐姿
孩子閱讀坐姿有時(shí)會(huì)形成陰影，這個(gè)陰影也是父母要注意的。
