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衛(wèi)生健康委國家臨床重點?？?/h1>

時間：2019-11-12 17:16來源：未知編輯：huiji瀏覽：

【文章導讀】當家里的電視漸漸成為父母的專屬，年輕人日常的消遣從聚會、游玩變成追劇、玩游戲、看視頻，眼睛的健康就成為人人都需要關心和注意的問題。看電腦和睡前看手機是日常生活中常

當家里的電視漸漸成為父母的專屬，年輕人日常的消遣從聚會、游玩變成追劇、玩游戲、看視頻，眼睛的健康就成為人人都需要關心和注意的問題。

看電腦和睡前看手機是日常生活中常見的用眼情況，在這兩種情況下我們應該如何保護眼睛呢？下面就和小編一起看看吧。

看電腦

1.避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5~10分鐘。

2.保持良好的工作姿勢。使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，減少眼球暴露于空氣中的面積。

3.眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。

4.周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

睡前看手機

1.仰臥傷害較小。可在手肘下墊被子、枕頭等支撐。

2.開盞燈，避免屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，持續(xù)刺激眼睛。

3,.調到夜間模式，選用冷色調，可減少視疲勞

4.連續(xù)使用手機宜控制在半小時內。

廈門大學附屬廈門眼科中心提醒您：眼睛出現(xiàn)紅腫、疼痛、看東西模糊等表現(xiàn)時應及時就醫(yī)，醫(yī)生會提供專業(yè)的建議，進行對癥的治療。