所謂“老花”是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。絕大多數(shù)的人在40～45歲左右眼睛會(huì)悄悄出現(xiàn)“老花”。首先感到看細(xì)小的字時(shí)模糊不清，必須要將書(shū)本、報(bào)紙拿遠(yuǎn)才能看清。

　　怎樣才能知道自己是不是老花？

　　在看書(shū)看報(bào)時(shí)常出現(xiàn)字跡模糊或者重影，尤其是小字體，把讀物放遠(yuǎn)一點(diǎn)就會(huì)看清楚。特別是在光線稍暗時(shí)字跡模糊或重影的現(xiàn)象更加明顯，這就是老花眼的初期表現(xiàn)。近視人群近距離閱讀時(shí)需要把眼鏡摘掉或把讀物拉遠(yuǎn)，這就說(shuō)明眼睛也開(kāi)始老花了。

　　多大年齡眼睛會(huì)開(kāi)始老花？

　　老花眼是人體老化的自然表象，誰(shuí)也逃脫不掉，包括近視人群；一般人45歲左右開(kāi)始老花。但是隨著高科技的發(fā)展，人們的用眼度加大，特別是電子產(chǎn)品進(jìn)入各個(gè)領(lǐng)域造成用眼疲勞，使得一些中年人提前出現(xiàn)了老花眼。

　　人的眼睛是通過(guò)調(diào)整晶狀體的厚度，來(lái)配合視網(wǎng)膜對(duì)焦。即看遠(yuǎn)物時(shí)，晶狀體會(huì)變薄；相反，在看近物時(shí)，晶狀體會(huì)變厚。人眼睛里的晶狀體彈性，從10歲起就開(kāi)始衰退，調(diào)節(jié)能力隨著年齡的增長(zhǎng)而降低，到了45歲左右，開(kāi)始出現(xiàn)看不太清楚近距離的東西。

　　如何預(yù)防老花現(xiàn)象？

　　如果出現(xiàn)老花現(xiàn)象，要盡快到專(zhuān)業(yè)的眼鏡店進(jìn)行全面的檢查驗(yàn)光，千萬(wàn)不要隨意購(gòu)買(mǎi)老花鏡配戴，避免對(duì)眼睛造成傷害。

　　除了配鏡外，要講究合理用眼。持續(xù)用眼工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般為2小時(shí)左右。超過(guò)2小時(shí)要讓眼睛放松一下，適當(dāng)休息5-10分鐘。照明強(qiáng)度要適宜，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，都會(huì)對(duì)視力造成損害，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。

　　另外，要保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時(shí)睡眠，經(jīng)常有意識(shí)地放松眼肌或做眼肌操，避免用眼疲勞。