白內障是老年人最容易得的一種眼部疾病，危害大，嚴重者可能失明。白內障給很多患者的生活帶來困擾，人人都不愿意看到白內障的發(fā)生，那么預防白內障的方法有哪些呢?

1、白內障的預防要避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。

2、加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者對于白內障的預防應間隔1-2小時起身活動10-15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。保證充足的睡眠。

3、注意情緒調節(jié)：心胸應寬廣，不隨便動怒；培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操。多與人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

4、營養(yǎng)平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。

5、除了特殊治病需要，白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。

6、長期吸煙者易患白內障，白內障的預防應及早戒煙。