白內(nèi)障對身體的傷害不言而喻，其發(fā)病率雖然很高，但不是每個人都得病，因此預(yù)防白內(nèi)障是非常必要的，預(yù)防白內(nèi)障的措施有哪些？

　　（1）注意控制情緒

　　盡量讓自己平和，心情平靜，少發(fā)脾氣，遇到事情能慢慢調(diào)整情緒。

　　（2）良好的飲食習(xí)慣

　　不吸煙、不喝酒、少吃甜食、少吃高膽固醇的食物，多吃好消化的營養(yǎng)豐富的食物。

　?。?）注意休息
　　
　　不要過于勞累，多注意休息，睡眠充足。

　　（4）多運動

　　保持運動習(xí)慣，散步、慢跑、瑜伽、太極等等。

　　（5）不要過度用眼

　　用眼一段時間后應(yīng)該休息一會，注意放松眼部肌肉，避免眼睛過度疲勞。

　　白內(nèi)障的預(yù)防是一項長期堅持的事情，應(yīng)當(dāng)有耐心，嚴(yán)格要求自己，將預(yù)防工作做到底。